4 km

Idag lyckades jag springa 4 km på 23:38 min. Har som längst sprungit 2,5 km innan.  Jag var väldigt trött när klockan visade på 4 km. Nu är det inte långt kvar tills jag kan springa 5 km.
Skulle ha sprungit med Josefin, men hon mådde inte så bra så vi gick ett varv i spåret och efter det sprang jag 1 1/2 varv.
Har skaffat en rolig app till mobilen, så jag kan mäta sträckan som jag cyklar till och från jobbet mm. Ska försöka använda den när jag springer oxå.

Har haft en jätte trevlig helg i Malmö och den är inte slut ännu. Som alltid hos Totte och Anna är det super god mat och trevliga människor. 

Deras lägenhet är jätte fin och ligger nära havet. Tyvärr blir det nog inget badande för mig denna gång. Ser ut som om det ska regna snart.  Ikväll blir det att åka tillbaka till Linköping igen.

Sitter nu på tåget mot Malmö. Ska ner och hälsa på hos Totte och Anna. De flyttade ner dit i slutet av sommaren. Ska bli kul att se hur de har det i Malmö.  Magnus sitter och sover o jag o Jacke är lite rastlösa. Till vägen hem ska jag försöka skaffa en kortlek så man har något att göra.
Jag hann springa 2,5 km med Stina innan jag åkte. Nästa gång ska Jag springa minst 3 km. Jag vet att jag kan o att mina knän skulle klara det men jag är väldigt dålig på att pressa mig själv när det börjar bli jobbigt.

Idag sprang jag spåret i Lambohov med Stina. Tänkte försöka mig på att springa 1,7 km men nar jag hade sprungit så långt kände jag att det fungerade att springa längre så jag fortsatte hela varvet. Skönt att jag klarade hela varvet (2,5 km), det tog 15:57 min. Stina sprang vidare och jag gick ca 300 m för att sedan springa lite igen.

Tänkte att nästa gång jag springer ska jag fortsätta efter varvet är slut för att se om jag kan springa ca 20 min utan att stanna. Skönt att äntligen vara av med stygnen. Ryggen läker bra och hon som tog bort stygnen sa att om en vecka kan jag gå till gymmet igen och träna som vanligt.